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クレンブテロールでダイエット!「オフサイクル3日目」「減量開始通算17日目」2017年7月28日

こんにちは「くれんでぶろーる」です。

 

オフサイクル3日目(クレンを摂取しなくなってから3日目)

 

 

 

 

起床時体重

起床時の体重57.9kg 前日比+0.4kg トータル-3.8kg

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この日の食事

炭水化物普通に食べだしたのですぐ戻りますね。この日の食事は

・起床時:グルタミン5g

・朝食:豚肉と豆腐と卵炒め、玄米100g、味噌汁、キャベツ100g

・昼食:無し(合間合間にプロテイン)

・夕食:早い時間にバナナヨーグルト

・就寝前:グルタミン5gとプロテイン20g

 

朝食をしっかり摂るつもりでいたので起床時にプロテイン飲んでません。

基本的にしっかりした穀類の炭水化物を食べていいのは朝だけ、にしています。

 

 

トレーニング

この日のトレは足の日

・スクワット4set

・カーフレイズ3set

・トレ後にウォーク30分からのラン3km18分

 

 

 

 

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